De allí deriva este ensayo escrito por él en 1998, ya que luego del término de su clase de Manejo de la Ira Eric debió escribir sus impresiones acerca la misma y cómo ésta le había ayudado a controlar su enojo.
Por supuesto, esta clase fue tan efectiva que sólo unos dos o tres meses después Eric comenzó a planear NBK junto a Dylan Klebold.
____________________________________________________________________________
Ensayo del Control de Ira por Eric Harris.
La clase de manejo de la ira que tomé fue útil de muchas maneras. Siento que los instructores estaban bien calificados para llevar a cabo la clase y que el tamaño de la misma no era demasiado grande. Aprendí varias cosas sobre cómo las drogas y el alcohol contribuyen a la violencia y cómo evitar el consumo de estas sustancias. Sentí que la clase se centró más en las personas que habían cometido crímenes violentos y en los individuos que consumen drogas y alcohol, en lugar de ser más amplia. Sin embargo, aún así aprendí qué es la ira, cómo reconocerla y cómo manejarla. La violencia es costosa, junto con la ira. Cometer crímenes violentos genera pagos, cuentas y castigos que tienen efectos muy profundos en la persona que los comete, por no mencionar la confusión emocional que causa.
Aprendí las cuatro etapas de la ira; construcción de la tensión, escalada verbal, escalada física y oportunidad de cambio. Creo que la parte más valiosa de esta clase fue idear formas de controlar la ira y maneras de liberar el estrés de una manera no violenta. Cosas como escribir, salir a caminar, hablar, levantar pesas, escuchar música diferente y hacer ejercicio son buenas maneras de liberar la ira. También discutimos los resultados positivos y negativos de la ira y la violencia. Otra cosa que discutimos fue sobre los "desencadenantes". Los desencadenantes se definen como advertencias o síntomas que uno experimenta al enojarse. Cosas como la respiración agitada, la visión de túnel, los músculos tensos y apretar los dientes.
Siento que todas las sugerencias pueden ser útiles, pero la parte esencial del manejo de la ira proviene del individuo. Si la persona no quiere controlar su enojo, entonces puede ser un problema. La persona debe querer controlar su ira y no debe estar predispuesta a ser violenta o a estar enojada. Todo comienza en la mente de la persona. He aprendido que miles de sugerencias son inútiles si todavía crees en la violencia.
Me complace decir que con la ayuda de esta clase y de varias otras experiencias divertidas relacionadas a la misma, quiero intentar controlar mi enojo.
___________________________________________________________________________
